每一個(gè)準(zhǔn)媽媽都想知道寶寶的發(fā)育情況，從而建立自己與寶寶的親密聯(lián)系，此時(shí)，孕期保健就顯得尤為重要。孕婦應(yīng)定期到醫(yī)院檢查，跟蹤胎兒發(fā)育情況，同時(shí)參加孕保，建立孕保手冊(cè)。

一、孕早期保健（孕13周前）：

孕早期是胚胎、胎兒分化發(fā)育最關(guān)鍵階段，易受外界因素及孕婦本身疾病影響，從而導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)發(fā)生。應(yīng)盡早到醫(yī)院確診，初檢篩查高危妊娠，指導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)、飲食、運(yùn)動(dòng)，并保證足夠睡眠，避免接觸有害化學(xué)物質(zhì)、放射線等。

1、在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月至停經(jīng)后三個(gè)月內(nèi)，作好產(chǎn)前篩查。開(kāi)始堅(jiān)持服用葉酸片。停經(jīng)后三個(gè)月內(nèi)要到醫(yī)院做孕期檢查，建立孕產(chǎn)婦保健手冊(cè)。

2、有不良生育史、遺傳病家族史、嚴(yán)重內(nèi)外科疾病史、年齡 ≥35歲者，應(yīng)到醫(yī)院咨詢(xún)，應(yīng)作產(chǎn)前診斷。

二、孕中期保?。ㄔ?/SPAN>14-27周末）：

孕中期是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育較快階段，應(yīng)加強(qiáng)胎兒B超監(jiān)測(cè)，監(jiān)測(cè)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育各項(xiàng)指標(biāo)（雙頂徑、股骨、胎心及胎盤(pán)功能等）。應(yīng)注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量補(bǔ)充鐵、鋅、鈣維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

1、定期做產(chǎn)前檢查，每4周一次。

2、參加孕婦學(xué)校。

3、衣著寬大舒適，乳房要用寬松的乳罩托起，不宜束胸、束腹或穿高跟鞋。

4、性生活應(yīng)節(jié)制，動(dòng)作宜輕。有流產(chǎn)、早產(chǎn)史及宮頸松弛癥者禁忌性生活。

5、注意口腔衛(wèi)生，每次用餐后刷牙。

6、預(yù)防貧血和缺鈣，從孕20周起服用醫(yī)生指定的鐵劑和鈣劑。

7、適當(dāng)戶(hù)外活動(dòng)，保證有足夠的休息和睡眠，避免進(jìn)行蹲式活動(dòng)，防止沖擊腹部，不宜體重和攀高。

8、孕婦和丈夫一起對(duì)寶寶進(jìn)行胎教

三、孕晚期保?。ㄔ?/SPAN>28周至胎兒分娩）：

孕晚期是胎兒發(fā)育最快、體重明顯增加階段，營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充關(guān)鍵時(shí)期。注意：高熱量、高蛋白、維生素、礦物質(zhì)（鈣、鐵、鋅、硒）。監(jiān)測(cè)胎兒、胎盤(pán)功能，做好準(zhǔn)備選擇合適的分娩方式。

1、產(chǎn)前檢查，孕28―36周每?jī)芍?/SPAN>1次，36周后每周一次。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)隨時(shí)去醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)檢查。

2、保證充足的睡眠，每天8―9小時(shí)，采取左側(cè)臥位，以增加子宮的血流量，有利于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

3、注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衣褲，勤洗澡，避免盆浴。

4、禁止性生活，以免發(fā)生早產(chǎn)和感染。

5、每天定時(shí)數(shù)胎動(dòng)，每周測(cè)量體重。

6、出現(xiàn)以下情況應(yīng)立即去醫(yī)院檢查：

①?lài)?yán)重頭痛、浮腫、視力模糊

②嚴(yán)重而持續(xù)的下腹痛

③陰道流血、流水

④血壓≥140/90mmHg

⑤胎動(dòng)減少、消失或異常頻繁