1、孕期營(yíng)養(yǎng)對(duì)母乳喂養(yǎng)有什么重要性？
胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自母體，母體孕期營(yíng)養(yǎng)狀況直接影響胎兒的體格和智力發(fā)育，影響胎兒的出生體重，影響母體的能量?jī)?chǔ)備和產(chǎn)后哺乳。孕期營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使產(chǎn)后泌乳期明顯縮短。
2、孕期合理膳食應(yīng)注意什么？
孕早期飲食應(yīng)清淡可口，少食油膩，少量多餐，多吃新鮮蔬菜和水果。
孕中、晚期，孕婦對(duì)熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素的需要明顯增多。孕婦的食物應(yīng)盡量做到種類齊全，注意營(yíng)養(yǎng)搭配。一般來(lái)說(shuō)，谷類和油類食物供給熱量；豆類、魚(yú)、肉、蛋類食物供給蛋白質(zhì)；蔬菜、水果供給無(wú)機(jī)鹽和各種維生素。孕婦膳食中還應(yīng)供給含鐵豐富的食物，尤其是孕后期3個(gè)月，食物中肝、蛋黃、瘦肉、綠色蔬菜、番茄等含豐富的鐵。使用鐵鍋炒菜也是獲得鐵的好辦法。另外，我國(guó)是碘缺乏的多發(fā)地區(qū)。所以孕婦要服用碘鹽，多吃海帶、紫菜、海蜇等含碘豐富的食物。芝麻、花生、核桃仁、葵花籽不僅含蛋白質(zhì)，還含有微量元素，可經(jīng)常食用。切忌服用過(guò)量補(bǔ)藥、各種維生素與微量元素制劑，以免中毒或影響胎兒發(fā)育。
3、 哺乳期營(yíng)養(yǎng)對(duì)母乳喂養(yǎng)有什么影響？
1） 乳母的營(yíng)養(yǎng)狀況影響乳汁分泌；熱能充足的乳母，每日可分泌700―800毫升乳汁，如果熱能低，每日泌乳量可減少40―50%。
2） 乳母的營(yíng)養(yǎng)狀況影響泌乳期長(zhǎng)短；孕期及產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)不良且不能恢復(fù)者，泌乳期縮短為9個(gè)月，而營(yíng)養(yǎng)正常者泌乳期可長(zhǎng)達(dá)21個(gè)月。
3） 乳母營(yíng)養(yǎng)與乳汁成份有關(guān)；乳母嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良可能使乳汁中蛋白質(zhì)、脂肪含量減少，而維生素（尤其是維生素A、D、B6、B12）減少更明顯。
4、 乳母的合理膳食應(yīng)注意什么？
1） 進(jìn)食足夠的糧食、蛋類、肉類、豆制品、奶類、蔬菜類。
2） 烹調(diào)的方法多用燒、煮、燉，少用油炸。
3） 多喝湯，既可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可促進(jìn)乳汁分泌。
4） 每日加餐2―3次，餐間多飲水，因乳汁分泌與母乳飲水量有關(guān)。5） 可使用催乳驗(yàn)方：雞、肉、骨頭、魚(yú)類熬湯，也可配入枸杞子、當(dāng)歸、首烏等中藥，也可用花生、大豆與肉類共煮吃。