我們都知道母乳是嬰幼兒最好的食物，越來(lái)越多的媽媽們開(kāi)始了母乳喂養(yǎng)，但是產(chǎn)后母乳不足卻成了影響母乳喂養(yǎng)的一大難題，所以催乳成了產(chǎn)后媽媽最關(guān)心的一個(gè)話(huà)題，那么該如何催乳呢?來(lái)聽(tīng)聽(tīng)中醫(yī)的介紹。

"催乳"實(shí)際上包含兩種含義：一為催生乳汁，即如何產(chǎn)生更多乳汁，讓寶寶有飯吃，此時(shí)屬中醫(yī)"乳汁不足"，為"真性乳少";二為催出乳汁，即如何讓乳汁順利排出，讓寶寶吃上飯，此種則屬中醫(yī)"乳汁不行"，為"假性乳少"。

一般印象中的催乳多指的是前者，中醫(yī)認(rèn)為"乳汁為氣血所化"，剛生產(chǎn)后的媽媽氣血虛弱，乳汁來(lái)源缺乏，從而造成乳汁生成過(guò)少。因此，通常產(chǎn)后會(huì)進(jìn)行各式各樣的食物進(jìn)補(bǔ)，有些產(chǎn)婦在開(kāi)奶時(shí)不順利，家人急忙燉鯽魚(yú)湯、豬蹄湯給產(chǎn)婦補(bǔ)身體。此時(shí)，"過(guò)度進(jìn)補(bǔ)"反而對(duì)脾胃造成負(fù)擔(dān)，不利于脾胃運(yùn)化吸收順利轉(zhuǎn)化為乳汁。當(dāng)前的生活條件下，產(chǎn)婦在妊娠期已進(jìn)行了充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，產(chǎn)后真正"營(yíng)養(yǎng)不良"的人少之又少。因此需要注意的是"因人而異，按需進(jìn)補(bǔ)，適可而止"。順產(chǎn)后第2天或剖腹產(chǎn)后第4天如乳房仍然沒(méi)有漲滿(mǎn)感，乳汁極少，可以服用豬蹄1個(gè)加通草10克燉煮，一般服用兩天即可。二者相配，可下乳催乳。

當(dāng)前更多情況是后者，即乳汁已經(jīng)分泌在乳房?jī)?nèi)，越積越多，因?yàn)榕懦鰜?lái)的少讓媽媽們以為"乳少"而進(jìn)行"催乳"。這種"假性乳少"是不通暢導(dǎo)致的，補(bǔ)只能起反作用，因此必須要令淤積乳汁"通暢排出"。建議產(chǎn)婦如果早期發(fā)現(xiàn)乳汁分泌不暢、乳房出現(xiàn)結(jié)節(jié)、有疼痛癥狀，不要胡亂按揉或熱敷，應(yīng)第一時(shí)間讓孩子吸吮。通過(guò)孩子的吸吮能夠刺激排乳反射，使乳管擠壓收縮，促進(jìn)乳管中的乳汁被吸出來(lái)。此外還可進(jìn)行乳房的按摩疏通乳絡(luò)排出乳汁。

我們將乳腺按摩推揉通絡(luò)法ABC操作步驟具體如下：

A：點(diǎn)按刺激穴位以行氣：患者取仰臥位，分別按壓刺激兩乳頭中間的膻中穴，按壓力度適中，微微酸脹為度，按壓約10次。

B：由淺至深逐層按摩推揉以通經(jīng)：首先使用提捏手法反復(fù)刺激乳暈，引起排乳反射。乳房上涂潤(rùn)滑劑，力度由淺層腺體逐漸滲透過(guò)渡到深層腺體雙手大魚(yú)際由乳根部向乳頭方向環(huán)狀按揉推進(jìn)數(shù)次，促進(jìn)腫脹乳房?jī)?nèi)乳汁排出，使雙乳盡量松軟;

C："包圍式"舒緩?fù)ńj(luò)以排乳：再雙手拇指及食指輪換由乳根部向乳頭方向推按數(shù)次，由輕至重。乳腺積乳排出，腺體均勻松軟即可。反復(fù)進(jìn)行3～5次。觸及乳腺腫塊部分，注意乳頭有無(wú)皸裂、小栓子、炎癥病灶。

一般一次按摩時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)，以防治過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的按揉對(duì)乳腺造成損傷。如果以上方法行不通，應(yīng)趁早到醫(yī)院就診，避免病情加重。

產(chǎn)后哺乳是正常的生理過(guò)程，媽媽們不要有過(guò)多的心理負(fù)擔(dān)，肝郁氣滯也可導(dǎo)致乳汁淤積不通。因此，合理飲食、心情舒暢、正確哺乳，是保證順利母乳喂養(yǎng)寶寶的重要保障。